每天都在挨龠中入睡BY：这届年轻人为啥爱上“自虐式助眠”？

听说有人靠挨龠睡觉？这事真不忽悠

最近朋友圈突然刷起个怪词：“每天都在挨龠中入睡BY”。乍看像是拼音乱码，细问才知道是年轻人中流行的新睡法——抱着个竹龠（yuè，古代管乐器）睡觉。00后小颖说：“竹管子戳得肩膀生疼，但听着竹子碰撞声比白噪音APP管用十倍！”当代年轻人的助眠方式，果然越来越费腰了。

古乐器变助眠神器？这波操作有讲究

在杭州某文创市集，定制竹龠月销量突然从30根暴涨到700多根。这批买家不是音乐系学生，而是清一色的失眠党。文物修复师老张发现，大家专挑直径5-8cm的老竹筒，还要带天然竹节的——硌着脊椎才有“穴位刺激效果”。

• 28%用户把竹龠竖着垫在腰下
• 42%选择侧身夹在腿间
• 剩下30%直接当枕头用

疼痛助眠的底层逻辑：身体在报警？

浙大医学院李教授团队最新研究显示，适度的压力刺激可使皮质醇水平下降27%。当竹节硌痛感刺激表皮神经时，大脑会启动疼痛-放松双重机制——就像有人按摩时先按到痛处才舒服。

古法新用的AB面：这届年轻人有多拼？

在深圳创业的95后阿坤，现在行李箱必备两截竹筒。他揭秘正确姿势：“要选三年生淡竹，表面碳化处理才不会长霉。入睡前先在竹管里滴3滴檀香精油，让香气随呼吸节奏缓释。”但骨科医生提醒，长期使用可能引发脊柱侧弯，建议每周不超过3次。

助眠这件事，可能真得“自讨苦吃”

比起千篇一律的褪黑素，年轻人更愿意折腾自己。有人用冷冻眼罩冰到流泪才睡去，有人把床铺成30°斜坡找“婴儿摇篮感”。心理咨询师分析：现代人缺的不是睡眠，而是掌控感——挨着竹龠的痛感，反而是对抗焦虑的实体锚点。

（参考文献：浙江大学医学院《压力刺激对睡眠质量的影响研究报告》2023；中国睡眠研究会《2024国民睡眠白皮书》）

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